2014精瘦美1/2合集Kimiko減肥燃脂瘦身健身操高清視頻自學教程新
小S吳佩慈等女神藝人專業塑形舞蹈老師
百人實證 絕不失敗的美形雕塑法！
明星專屬，好玩性感燃脂舞
可以用來瘦，又能用來show
40分鐘超易學精瘦美形課DVD
每天5分鐘 身材與明星一樣精致有型！
臺灣版銷量突破20萬冊！
創造生活品類圖書銷量奇跡
穩居金石堂、博客來、誠品等各大圖書總榜前三甲長達七個月
愛跳舞的女生形體都不會差
KIMIKO美體塑形觀念big bang
ü 身體線條比體重數字更重要！ü 香汗淋漓不代表你會瘦！
ü 抬腿就能瘦屁股也太夢幻了！
ü 酸軟還是酸痛？疲于瘦身也要有正確打開方式！
ü 比例是天生的，但調整是后天賦予我們的權利！
告別乏味健身操、普拉提
成就臀俏、胸挺、腰美、腿精瘦的正妹、型男！
內容簡介
精：40堂超易學美形課
將身體自然的劃分為五大部分，即：肩膀／副乳／蝴蝶袖；腰線；腿線；腰／背；S曲線／上下半身結合。突出每一個部位塑造的重點，集中攻克。完整清晰的步驟分解圖、以及正確和錯誤的示范劃分絕對讓各階段需求的人，完成瘦身大計。更添加了【男生可以這樣練】的版塊，讓減肥瘦身美形不再是一件痛苦需要毅力的事情，因為愛情的甜蜜讓我們更能也更愿意將更好的自己展現出來。DVD動態解讀，讓你一定瘦得精準到位！
瘦：明星實證，好玩又性感燃脂舞
Kimiko老師獨家開創的燃脂舞教程，讓你瞬間熱力四射，博得全場矚目！百人實證的性感風潮來襲，厭倦了瑜伽塑形和跳操無力的你，瘦身美形新利器在此！舞出S曲線，更能跳出誘惑馬甲線。簡單不費力，輕松就能將性感新技能get√！不管凍齡還是美魔女，醫美做不到的完美雕塑，燃脂舞助你完成！從此臀翹、胸挺、腰細、腿修長都不在話下。
美：Kimiko后天養成術
瘦身觀念大換血
kimiko老師知道，塑形美體要從觀念抓起！全書內容不僅針對亞洲人體形設置訓練方式及強度，更重要的是幾大美體塑形的誤區都被一一攻破：饑餓減肥、追求體重的數字、瘋狂訓練法……這些Kimiko老師預先已經為我們嘗過苦頭，親身實例證明錯誤觀念絕不能保證完美身形的塑造，只有科學的找回身體中心線，精益求精、日積月累的鍛煉，才能收獲頗豐。
生活細節比拼深度塑形Kimiko老師更教導我們要在生活的方方面面、細枝末節來完成塑形重任。一些家常的居家動作或者行為，也能直接影響我們的身形及骨盆位置等。這種不用流汗就能及時矯正的美形誤區，才是我們最需要注意的。圖說配合，讓一幕幕場景變得生動有趣，在奔向精瘦美的道路上也平添了更多歡樂。更為上班族外食組準備了營養健康的食譜計劃，絕對必知的15點忠告，你不能錯過！
絕不藏私 時尚秘籍全展開
如果說你還在擔心瘦下來，或者在塑形的過程中找不準自己的時尚定位，別擔心，Kimiko老師也早已經為你想好了！從飲食、穿搭、保養、妝容等幾方面迅速出擊，為自己制定完整可行的變身計劃，這樣達到完成態時才能驚艷轉身！貼心、細致的講解由淺入深，讓困惑許久的你終于能在老師的教導下慢慢摸索出適合自己的時尚品味。
作者簡介
目錄
漂亮，是我人生追求的終極目標
Chapter 01觀念篇
與自己再度相逢
適合亞洲人的訓練方式，練出自信美
一定要吃才會瘦
別做累得半死又變壯的運動
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
運動后，你是酸軟還是酸痛
丟掉數字，成就視覺美
當個好看的“花枝串”， 找回身體中心線
調配快慢角度， 小幅訓練也有漂亮線條
適度磨煉，讓人閃閃亮
Chapter02 燃脂篇
變美就得動起來
燃脂運動前的注意事項
運動與肌肉部位對照圖
A肩膀副乳蝴蝶袖
脫下小外套，細肩帶出街
隱形內衣練出來
再也不怕露手臂
B腰線
變身小腰精
馬甲線只需這樣練
水桶腰大救星（初階）
無敵腰身締造者（進階）
C腿線
擁有巴西名模美腿
夾出夢幻腿部線條
管
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