師說 職場減壓 雷明0          

 內容介紹：

《職場減壓》 內容簡介
   有一種力量會一直縈繞在我們的身邊，它會使我們緊張，讓我們焦慮，同時也會激發出我們的潛能，這種力量叫壓力。
    俗話說“井沒壓力不出油，人無壓力輕飄飄”。毫無疑問適當的壓力有助于提高工作效率；特殊的壓力可以激發人的潛力，讓人在特定環境下迸發出超乎尋常的力量。然而，壓力太大或控制不當也常常對人們的身心產生嚴重的負面影響，諸如容易疲倦、暴躁、焦慮和易怒等，進而造成工作效率下降；長期焦慮不安會睡眠不好，降低身體免疫力，容易患抑郁癥、甚至癌癥等疾�。怀摵傻膲毫�可以直接把人壓垮！
    由此可見，壓力是一個雙刃劍，可助人，亦可傷人。
    現代社會節奏越來越快，競爭加劇，職場壓力也必然越來越大，并逐步取代疾病，成為危害人們身心健康的隱形殺手。然而身為職場中人，壓力是避免不了的，那么，正確的認識壓力，學會減壓就成為我們的必然選擇，畢竟學會減壓才能承擔更大的壓力！
    著名心理咨詢專家雷明先生做客《師說》，通過真實的案例、詳實的分析，結合性格和職業種類為您詳細講述壓力的種類、來源以及各種減壓方法。

    光盤右上角 “學會減壓、才能承壓


第一集、壓力從何來
1． 壓力的分類
主觀壓力
客觀壓力
2． 壓力體驗的本質
情緒
認知偏差

第二集、正確面對壓力
1． 壓力和性別的關系
性別不同，面對壓力敏感度不同
2． 壓力和年齡的關系
各個年齡段的共同壓力——“發展焦慮”
不同年齡段的壓力構成
3． 壓力和職業的關系
崗位的個性與從業者的個性差異

第三集、壓力的積極作用
1． 壓力的積極方面
2． 壓力缺失可能導致的三種問題
（1） 積極動機不足
（2） 自我價值感來源不足
（3） 注意力空置

http://m.bmm520.net/jc/gxjz/2015/1110/7683.html

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